بسته های آموزشی در خصوص اهمیت سلامت سالمندان در دوران شیوع کرونا

با آرزوی سلامتی و تندرستی

 معاونت دانشجویی

  مرکز بهداشت و درمان

اطلاعیه وام ضروری

با توجه به گفتگوهای صورت گرفته با صندوق رفاه دانشجویان وزارت علوم، تحقیقات وفناوری و اخذ موافقت اولیه با ثبت درخواست وام ضروری برای تهیه لپ تاب یا گوشی ، دانشجویانیکه نسبت به ثبت درخواست وام ضروری  با گزینه "به تشخیص ریاست صندوق" در سامانه bp.swf.ir  اقدام نموده اند، نسبت به ارسال فاکتور خرید لپ تاب یا گوشی با مبلغ بیشتر از پنجاه میلیون ریال از طریق آدرس http://sm.znu.ac.ir/UpLoadStu.aspx  تا تاریخ 99/10/27 اقدام نمایند.

شرایط فاکتور های ارسالی:

1- مبلغ فاکتور بیشتر از پنجاه میلیون ریال باشد .

2- از تاریخ فاکتور بیشتر از شش ماه نگذشته باشد.

3- فاکتور دارای مهر و امضاء، و سربرگ باشد.

4- مهلت ارسال مدارک فوق تا 99/10/27 می باشد.

ارسال تصویر سند ازدواج و اجاره نامه رسمی دارای کد رهگیری برای متقاضیان وام های ازدواج و ودیعه مسکن نیز از طریق http://sm.znu.ac.ir/UpLoadStu.aspx  امکان پذیر شد.

اهمیت تغذیه سالمندان در دوره شیوع بیماری کووید 19

فرصت یا تهدید در دوران همه گیری کووید-19

چگونه تهدید ها را تبدیل به فرصت کنیم؟

برای پیشگیری از این تهدیدها و استفاده از فرصت در خانه ماندن برای بهبود شیوه زندگی و حفظ و ارتقای سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها ، می توان به توصیه های تغذیه ای زیر عمل کرد :

1. برنامه ریزی برای مصرف وعده های غذایی اصلی در ساعات مشخص
2. مصرف حداقل دو وعده میوه در طول روز به عنوان میان وعده یا قبل از غذا
3. مصرف سبزی خوردن و سالاد همراه غذا و به همراه اعضای خانواده
4. در دسترس قرار ندادن انواع تنقلات و استفاده از تنقلات در زمان های مشخصی از روز برای جلوگیری از ریزه خواری
5. کاهش مصرف غذاهای چرب و سرخ شده  و پر ادویه
6. محدود کردن مصرف فست فودها و حتی الامکان  تهیه آنها در منزل
7. محدود کردن مصرف نوشیدنی های گازدار و یا آب میوه های صنعتی و سایر نوشیدنی های شیرین مثل شربت ها و استفاده از شربت های کم شیرین خانگی و عرقیات گیاهی در صورت تمایل
8. غذا خوردن دور یک سفره در هر سه وعده غذایی اصلی، و صرف میان وعده ها در زمان تماشای برنامه های تلویزیون و یا گفتگوهای خانوادگی
9. استفاده از فرصت پخت و پز غذاهای متنوع و حتی ساده در منزل با همکاری اعضای خانواده و آزمودن دستورهای آشپزی غذاهای متنوع و سالم ( کم نمک ، کم چرب و کم شیرین )  با استفاده از کتب آشپزی و یا برنامه های آشپزی تلویزیون و یا فضای مجازی
10. همکاری و همراهی با اعضای خانواده در انجام برخی فعالیت ها در منزل  از جمله کمک کردن در آماده سازی و تهیه غذا، کمک کردن در نظافت خانه ، گلکاری و یا کاشت دانه انواع سبزی و صیفی در حیاط منزل، پشت بام یا گلدان های آپارتمانی ، انجام حرکات نرمشی
11. برنامه ریزی برای خواب منظم، تنظیم زمان خواب برای داشتن خواب به موقع و آرام
12. پرهیز از مصرف نوشیدنی ها و خوردنی های محرک و بر هم زنندۀ خواب مانند قهوه و نسکافه و نیز شکلات تلخ در ساعات عصر و شب برای جلوگیری از بی خوابی
13. تعادل و تنوع در مصرف گروههای غذایی مختلف و جایگزین های آنها  به منظور دریافت کلیه ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن جهت افزایش سطح ایمنی و مقابله با بیماری کووید-19
14. عدم مصرف خودسرانه مکملهای مولتی ویتامین برای پیشگیری ازکرونا

در زمان ماندن در خانه به مدت طولانی، چه رفتارهایی سلامت ما را تهدید می کند؟

 برخی رفتارها و شرایط جدید که در زمان ماندن در منزل، در صورت عدم پیروی از اصول تغذیه مناسب و تحرک کافی می تواند سلامت ما را تهدید کند عبارتست از:

1. مصرف زیاد فست فودها که حاوی مقادیر زیادی نمک و چربی هستند و موجب تحریک سیستم ایمنی بدن می شوند
2. مصرف زیاد مواد قندی و شیرین بخصوص انواع نوشیدنی های دارای قند افزوده  ، نوشابه های گازدار و نوشیدنی های صنعتی که تحریک سیستم ایمنی بدن را بدنبال دارد.
3. ترک عادت ورزش منظم در طول روز
4. بی تحرکی به دلیل استفاده بیش از پیش از بازی ها و فیلم های کامپیوتری، تماشای تلویزیون و فضای مجازی
5. تعطیلی برنامه کلاس های ورزشی در مکان های ورزشی و خارج از منزل
6. نبود فضای مناسب برای پیاده روی و قدم زدن
7. افزایش ریزه خواری و مصرف تنقلاتی که ارزش غذایی کمی دارند مثل انواع چیپس و پفک ، شکلات و... بویژه در زمان تماشای تلویزیون به مدت طولانی
8. به هم خوردن نظم خواب و بیداری روزهای عادی بدلیل تعطیل شدن فعالیت های خارج از منزل
9. دیر خوابیدن شبانه و دیر بیدار شدن روز که سبب به هم خوردن ساعت بیولوژیک بدن، اختلال سوخت و ساز و برنامه منظم تغذیه روزانه نیز می شود.               
10. جهت دریافت اطلاعات بیشتر به آدرس :  https:// nut.behdasgt.gov.ir مراجعه نمایید

تمدید زمان درخواست وام های دانشجویی (روزانه،نوبت دوم)

زمان درخواست وام:  لغایت 99/10/25

آدرس اینترنتی درخواست وام:      http://bp.swf.ir     

به راهنمای ورود به سایت ( نحوه درج کد ملی به عنوان نام کاربری و کلمه عبور) دقت کنید

درصورت وجود مشکل در سایت به ساختمان معاونت دانشجویی، اموررفاهی، اتاق شماره 19 مراجعه یا با شماره تلفن های 33052283-33052643 - 33052775 با پیش شماره 024 تماس حاصل شود.

نکته: دانشجویانی که طبق اطلاعیه های قبلی درخواست خود را ثبت نموده اند، جهت پیگیری به سامانه bp.swf.ir مراجعه نمایند.

شرایط و مدارک لازم

1. تکمیل اطلاعات دانشجویی در سایت
2. مطالعه مجموعه قوانین و مقررات دریافت وام صندوق و انواع آن مندرج در سایت معاونت دانشجویی - اداره رفاه - فرم ها
3. نیاز مالی دانشجو (غیر شاغل و غیر بورسیه که هیچگونه درآمدی نداشته باشند)
4. ارائه تعهد محضری و مدارک مربوط به ضامن و ارسال تا تاریخ 10/25/ 99. جهت اطلاع از نحوه ارسال و بررسی مدارک ضامن با شماره تلفن 02433052665 ، سرکار خانم روحانی تماس بگیرید. (ارائه تعهد محضری شامل دانشجویان دو مقطعی نیز می گردد.)
5. دانشجویان روزانه می بایست نسبت به ارائه شماره حساب بانکی تجارت به کارشناسان ذکر شده اقدام نمایند.(در صورت وجود شماره حساب بانکی فعال در سامانه صندوق نیازی به ارائه شماره حساب جدید نمی باشد)

• دانشکده فنی ومهندسی : سرکار خانم حسنلو  02433052643
• دانشکده کشاورزی : سرکار خانم بابازاده     02433052775
• دانشکده علوم پایه و علوم انسانی: آقایان فلاح - حسنی 02433052283

1. وجود اقساط معوق یا جریمه دیرکرد به هر میزان موجب عدم ثبت درخواست وام می گردد لذا از عدم وجود هریک از آنها اطمینان حاصل کنید.
2. دانشجویان متقاضی وام های ضروری (ازدواج)، ودیعه مسکن متاهلی، جهت ارسال مدارک مربوطه با کارشناس دانشکده خود تماس بگیرند.

• مدارک وام ضرورری (ازدواج):تصویر سند ازدواج (صفحات 2،3،4،5)،تصویر کارت ملی زوجین. حداکثر حجم تصاویر200KB باشد
• مدارک وام مسکن : اجاره نامه رسمی دارای کد رهگیری، سند ازدواج (صفحات 2،3،4،5).حداکثر حجم تصاویر200KB باشد

1. پرداخت سقف مبلغ وام، منوط به تخصیص اعتبار ازطرف صندوق رفاه دانشجویان می باشد
2. لینک تلگرام : https://t.me/joinchat/AAAAAE-TxR1hjqvCYPEjRg
3. دانشجویان تحت پوشش بنیاد شهید و ایثارگران، مجاز به درخواست وام شهریه نمی باشند.(درخواست سایر وام ها بلامانع است)
4. راهنمای تشکیل پرونده
5. فرآیند درخواست وام دانشجویی
6. مجموعه قوانین و مقررات  وام دانشجویی و شرایط ضمانت
7. فرم وام ضروری موارد خاص به تشخیص ریاست صندوق رفاه دانشجویان.(موارد قابل استفاده در فرم توضیح داده شده است)

                                                                                                                       اداره رفاه دانشجویان

پیام های آموزشی جهت پیشگیری از ابتلا به کووید 19
ارسالی از دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان جهت بهره برداری دانشگاهیان گرامی
 

با آرزوی سلامتی و تندرستی

 معاونت دانشجویی

  مرکز بهداشت و درمان

پیوست‌ها

1ـ فرم درخواست داوطلبان کاندیداتوری شورای صنفی سال 1399

2ـ شرایط عمومی داوطلبان عضویت در شورای صنفی  سال 1399

 اجاره بهای خوابگاه شهید ورقایی در نیمسال دوم 99-98 

     پیرو اطلاعیه قبلی در خصوص اجاره بهای خوابگاه خودگردان شهید ورقایی به اطلاع می‌رساند دانشجویانی که در نیمسال دوم سال تحصیلی 99 -98 در این خوابگاه ساکن بوده و کل اجاره بهاء نیمسال مذکور را واریز نموده‌اند جهت دریافت اجاره بهاء پرداختی به شرط عدم بدهی در ترمهای قبلی در ساعات اداری با شماره تلفن 09122417092 (آقای جعفری) تماس حاصل فرمایند.

                                                                                                                    معاونت دانشجویی - اداره خوابگاه‌ها

با آرزوی سلامتی و تندرستی برای کادر درمان بهداری دانشگاه

 معاونت دانشجویی

  مرکز بهداشت و درمان

پیوست‌ها

1ـ فرم درخواست داوطلبان کاندیداتوری شورای صنفی سال 1399

2ـ شرایط عمومی داوطلبان عضویت در شورای صنفی  سال 1399

   کمیته اجرایی انتخابات شورای صنفی دانشجویان

تمدید زمان درخواست وام های دانشجویی (روزانه،نوبت دوم)

زمان درخواست وام:  لغایت 99/10/25

آدرس اینترنتی درخواست وام:      http://bp.swf.ir     

به راهنمای ورود به سایت ( نحوه درج کد ملی به عنوان نام کاربری و کلمه عبور) دقت کنید

درصورت وجود مشکل در سایت به ساختمان معاونت دانشجویی، اموررفاهی، اتاق شماره 19 مراجعه یا با شماره تلفن های 33052283-33052643 - 33052775 با پیش شماره 024 تماس حاصل شود.

نکته: دانشجویانی که طبق اطلاعیه های قبلی درخواست خود را ثبت نموده اند، جهت پیگیری به سامانه bp.swf.ir مراجعه نمایند.

شرایط و مدارک لازم

1. تکمیل اطلاعات دانشجویی در سایت
2. مطالعه مجموعه قوانین و مقررات دریافت وام صندوق و انواع آن مندرج در سایت معاونت دانشجویی - اداره رفاه - فرم ها
3. نیاز مالی دانشجو (غیر شاغل و غیر بورسیه که هیچگونه درآمدی نداشته باشند)
4. ارائه تعهد محضری و مدارک مربوط به ضامن و ارسال تا تاریخ 10/25/ 99. جهت اطلاع از نحوه ارسال و بررسی مدارک ضامن با شماره تلفن 02433052665 ، سرکار خانم روحانی تماس بگیرید. (ارائه تعهد محضری شامل دانشجویان دو مقطعی نیز می گردد.)
5. دانشجویان روزانه می بایست نسبت به ارائه شماره حساب بانکی تجارت به کارشناسان ذکر شده اقدام نمایند.(در صورت وجود شماره حساب بانکی فعال در سامانه صندوق نیازی به ارائه شماره حساب جدید نمی باشد)

• دانشکده فنی ومهندسی : سرکار خانم حسنلو  02433052643
• دانشکده کشاورزی : سرکار خانم بابازاده     02433052775
• دانشکده علوم پایه و علوم انسانی: آقایان فلاح - حسنی 02433052283

1. وجود اقساط معوق یا جریمه دیرکرد به هر میزان موجب عدم ثبت درخواست وام می گردد لذا از عدم وجود هریک از آنها اطمینان حاصل کنید.
2. دانشجویان متقاضی وام های ضروری (ازدواج)، ودیعه مسکن متاهلی، جهت ارسال مدارک مربوطه با کارشناس دانشکده خود تماس بگیرند.

• مدارک وام ضرورری (ازدواج):تصویر سند ازدواج (صفحات 2،3،4،5)،تصویر کارت ملی زوجین. حداکثر حجم تصاویر200KB باشد
• مدارک وام مسکن : اجاره نامه رسمی دارای کد رهگیری، سند ازدواج (صفحات 2،3،4،5).حداکثر حجم تصاویر200KB باشد

1. پرداخت سقف مبلغ وام، منوط به تخصیص اعتبار ازطرف صندوق رفاه دانشجویان می باشد
2. لینک تلگرام : https://t.me/joinchat/AAAAAE-TxR1hjqvCYPEjRg
3. دانشجویان تحت پوشش بنیاد شهید و ایثارگران، مجاز به درخواست وام شهریه نمی باشند.(درخواست سایر وام ها بلامانع است)
4. راهنمای تشکیل پرونده
5. فرآیند درخواست وام دانشجویی
6. مجموعه قوانین و مقررات  وام دانشجویی و شرایط ضمانت
7. فرم وام ضروری موارد خاص به تشخیص ریاست صندوق رفاه دانشجویان.(موارد قابل استفاده در فرم توضیح داده شده است)

                                                                                                                       اداره رفاه دانشجویان