خانه :: اساتید :: اخبار

اخبارمعاونت دانشجویی


کمک دانشجویان به زلزله زدگان کرمانشاه
معاونت دانشجویی
بنابه درخواست شورای صنفی وجمع کثیری ازدانشجویان،مبنی برجمع آوری وارسال غذاهای کنسروی به مناطق زلزله زده غرب کشور،بدینوسیله دانشجویان گرامی میتوانندجهت اهداءیک یادو وعده غذای خود،ناهارروزیکشنبه نوع سه مورخه 96/9/5 (کنسرولوبیا ) وناهارروزسه شنبه نوع سه مورخه 96/9/7 (کنسروتن ماهی)  را رزرو و پس ازدریافت کنسرو،آنرادرمکانهای جمع آوری که به همین منظوردرسلف سرویس مستقرخواهندشدتحویل فرمایند.
اداره تغذیه



تست قند خون از کارکنان خانم
به مناسبت روز جهانی دیابت

 

مرکز بهداشت و درمان دانشگاه با همکاری مرکز بهداشت شهرستان زنجان

به مناسبت روز جهانی دیابت از کارکنان محترم خانم در صورت ناشتا بودن تست قند خون انجام خواهد داد.

زمان:23آبان1396 از ساعت 8:30 صبح
مکان ساختمان مرکزی طبقه همکف

با آرزوی سلامتی و تندرستی

معاونت دانشجویی

مرکز بهداشت و درمان




ساعات و ایام فعالیت
دندانپزشکی

به اطلاع دانشگاهیان محترم میرساند

دندان پزشکی مرکز بهداشت و درمان دانشگاه در ایام و ساعات ذیل دایر می باشد.

 

شنبه و یک شنبه ها :9صبح الی 2 بعد از ظهر

ضمنا" ویزیت ارتودنسی به صورت رایگان در روزهای چهار شنبه 14/30 الی16/30صورت می گیرد

*قبل از مراجعه جهت اطمینان از حضور دندان پزشک حتما" با شماره های

33054444 یا 33054545 -33052222

تماس بگیرید 

 

 با آرزوی سلامتی و تندرستی

 معاونت دانشجویی

  مرکز بهداشت و درمان




کارنامه سلامت
فراخوان دوم جهت شرکت در پایش سلامت جسم

فراخوان دوم جهت شرکت در پایش سلامت جسم

  دانشجویان ورودی 96

جهت انجام پایش سلامت جسم با در دست داشتن کارت دانشجویی

 و فرم تکمیل شده(دانلود فرم) کارنامه سلامت
تا تاریخ 25 آبان ماه سال جاری

از ساعت 15الی23 به مرکز بهداشت و درمان دانشگاه واقع در پشت ساختمان معاونت دانشجویی

روبروی استخر مراجعه فرمایید

شرکت در این طرح الزامی بوده و زمان اعلام شده قابل تمدید نمی باشد 

*دریافت فرم از انتشارات معاونت دانشجویی امکان پذیر می باشد

با آرزوی سلامتی و تندرستی

معاونت دانشجویی

 مرکز بهداشت و درمان

 




به مناسبت هفته
سلامت روان

به مناسبت هفته سلامت روان

مطالب مفیدی  با موضوعات مختلف

از جمله استرس در محیط کار-استرس شغلی-سلامت روان در محیط کار-نشانه های محل کار سالم و...... 

برای بهره برداری دانشگاهیان

در این لینکقرار داده شده است. 

 

 

با آرزوی سلامتی و تندرستی

معاونت دانشجویی

مرکز بهداشت و درمان

 




هفته دانشگاه عاری از اعتیاد
مرکز مشاوره و بهداشت روان

 نمایشگاه هفته دانشگاه عاری از اعتیاد در محوطه دانشکده علوم انسانی و فنی مهندسی برگزار می شود

زمان شنبه شنبه تا دوشنبه مورخه 6 لغایت 8 آبان ماه 1396
 

مرکز بهداشت روان و مشاوره دانشگاه زنجان
کانون همیاری سلامت روان دانشگاه    




پیام های بهداشتی
موادغذایی ضروری برای افراد 45 سال به بالا

موادغذایی ضروری برای افراد 45 سال به بالا

یک راه حل خوشمزه برای جلوگیری از ابتلا به دیابت، افزایش وزن، درد مفاصل و دیگر بیماری مرتبط با سن وجود دارد:

تغییر سبک رژیم غذایی!

بیماری های مرتبط با سن ناگریز هستند اما با داشتن سبک زندگی سالم به همراه یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی، می تواند از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کرده و یا روند آنها را کندتر کند.

کلسترول بالا یکی از عوارض مرتبط با سن است که دستورالعملهای خاص غذایی برای افراد 45 سال به بالا و جهت جلوگیری از ابتلا به آن پیشنهاد شده است:

مصرف ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند قزل آلا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به کاهش التهاب کمک می کنند و همچنین منجر به کاهش سرعت ایجاد پلاک در داخل رگ های خونی و افزایش نسبت چربی خوب به چربی بد می شوند. مصرف منظم این ماهی ها شانس ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی و نارسایی قلبی را نیز کاهش می دهد. اگر شما در حال حاضر از بیماری های قلبی رنج می برید، توصیه این است که در هفته سه وعده از این ماهی ها مصرف کنید.

چای سبز: منجر به کاهش وزن می شود و یک آنتی اکسیدان قوی حاوی پلی فنول است برای کاهش سطح کلسترول بد خون و افزایش سطح کلسترول خوب.

تخم چیا: سرشار از امگا 3 و فیبر است و مصرف منظم آن چربی های دور شکم و چربی دور کمر را کاهش می دهد.

بلغور جو: فیبر محلول در جو منج ربه کاهش سطح کلسترول بد خون می شود. مصرف روزانه یک فنجان بلغور جو به همراه گردو، یک قاشق غذاخوری تخم چیا و یک فنجان زغال اخته راه حل خوبی برای تضمین سلامت قلب است.

مواد مغذی مناسب برای افزایش سطح حافظه و سلامت مغز:

زغال اخته و توت فرنگی: مصرف رژیم غذایی سرشار از این دو خوراکی منجر به جلویگری از کاهش سطح حافظه و تمرکز می شود. این دو ماده خوشمزه سرشار از فولات و فیبر هستند و مصرف آنها همراه با ویتامین ب منجر به جلوگیری از زوال شناختی و زوال عقل می شود.

روغن زیتون: غنی از پلی فنول است که منجر به مبارزه با سرطان و حفظ سلامت قلب می شود ضمن این که روند پیر شدن مغز را نیز به تاخیر می اندازد.

بادمجان: حاوی اسید کلروژنیک است که منجر به مهار رادیکال های آزاد می شود و یک آنتی اکسیدان قوی به نام آنتوسیانین دارد که منجر به تقویت حافظه کوتاه مدت می شود.

گردو: بهترین منبع چربی های اشباع نشده و حاوی امگا 3 فراوان است که منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به آلزایمر می شود.

مواد غذایی موثر برای کنترل دیابت:

لوبیا: کسانی که هر روز به مدت 3 ماه یک فنجان لوبیا مصرف می کنند، سطح قند خون پایین تری نسبت به کسانی دارند که از دیگر منابع فیبر استفاده می کنند. مصرف بالای لوبیا خطر ابتلا به دیابت را 38 درصد کاهش می دهد.

گیلاس: حاوی آنتوسیانین ها، یک نوع آنتی اکسیدان است که سطح قند خون را در افراد دیابتی کنترل می کند. آنتوسیانین تولید انسولین را به میزان 50 درصد کاهش می دهد.

تخم مرغ: این ماده غذایی برای جلوگیری از نوسانات بزرگ در سطح گلوکز و انسولین موثر است.

سبوس گندم فرآوری نشده: برای کسانی که به دنبال از دست دادن وزن هستند، یک منبع غذایی فوق العاده است ضمن این که بنا به اعلام کارشناسان کلینیک مایو منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت می شود و سطح قند خون را کنترل می کند.

مواد غذایی مفید برای جلوگیری از التهاب:

زردچوبه: یک ایبوپروفن طبیعی است و کورکومین موجود در آن منجر به مهار آنزیم های التهابی و کاهش درد مفاصل و تورم ناشی از آن می شود.

هویج: حاوی ویتامین آ و بتاکاروتن است که مبارز التهاب قوی به شمار می رود. این سبزی همچنین حاوی بتا کریپتوگزانتین است که منجر به دفع کردن شرایط مربوط به التهاب مانند آرتریت می شود.

سبزیجات تیره رنگ: کلم بروکلی و اسفناج و دیگر سبزیجات تیره رنگ به شما برای کاهش دردهای ناشی از التهاب کمک می کند. این سبزیجات حاوی سولفوران است که منجر به مهار آنزیم های مربوط به تخریب مفاصل و التهاب می شود.

مواد غذایی موثر در کنترل فشار خون:

چغندر: سرشار از نیترات است؛ یک ماده شیمیایی طبیعی که باعث کاهش فشار خون و محافظت از قلب می شود.

سیب زمینی شیرین: سرشار از پتاسیم است و اثرات سدیم در افزایش فشار خون را خنثی می کند. همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است که منجر به ایجاد ثبات در سطح قند خون و جلوگیری از مقاومت به انسولین می شود.

شکلات تیره: سرشار از فلاونوئیدها است که منجر به کاهش سطح فشار خون می شود.

نان گندم کامل: خوردن سه وعده غلات سبوس دار در روز منجر به کاهش سطح فشار خون سیستولیک می شود. نان کامل نیز از جمله این غلات است.

با آرزوی سلامتی و تندرستی

معاونت دانشجویی

مرکز بهداشت و درمان




تخفیف 30 درصدی بلیط قطار برای دانشجویان
معاونت دانشجویی
ارائه  تخفیف 30 درصدی شرکت رجا بر روی بلیط‌های  سفر (تهران- زنجان و تهران- میانه و بالعکس) مخصوص دانشجویان دانشگاه زنجان
 
شرکت حمل و نقل ریلی رجا جهت رفاه حال دانشجویان تا مورخه 97/3/31 بر روی بلیط‌های سفر (تهران- زنجان و تهران- میانه و بالعکس) ویژه دانشجویان دانشگاه زنجان 30درصد تخفیف اعمال می‌نماید.
 
این تخفیف در کلیه کانال‌های فروش اعم از خریدهای اینترنتی و سایر مراکز فروش قابل دریافت می‌باشد.
توضیحات بیشتر: قطار تهران- زنجان به ساعت حرکت 14 و قطار زنجان – تهران به ساعت حرکت 7 صبح – کد قطارها 460- 461
قطار تهران - میانه به ساعت حرکت 7:45 صبح و میانه- تهران به ساعت حرکت 16:55 – کد قطارها 454 و 455
توجه : برای سایر قطارها به غیر از کدهای فوق تخفیف شامل نمی شود.
شماره تماس جهت کسب اطلاعات بیشتر 02188347028
                                                                         معاونت دانشجویی دانشگاه زنجان



کارگاه آموزشی بهداشت روان در محیط کار
مرکز مشاوره و بهداشت روان

 به مناسبت هفته بهداشت روان ، کارگاه آموزشی برای کارکنان دانشکده های فنی مهندسی - علوم پایه - علوم انسانی و کشاورزی برگزار می گردد.

 

دانشکده تاریخ روز ساعت محل برگزاری

کشاورزی 96/7/30 یکشنبه 10-12 آمفی تئاتر
علوم انسانی 96/8/1 دوشنبه 10-12 آمفی تئاتر
علوم پایه 96/8/2 سه شنبه 10-12 آمفی تئاتر
فنی مهندسی 96/8/3 چهار شنبه 11-13 آمفی تئاتر

 

مرکز مشاوره و بهداشت روان دانشگاه




انتخاب دانشجوی نمونه کشوری سال 1396
معاونت دانشجویی

     دانشجویان حایز شرایط آئین­ نامه "انتخاب دانشجوی نمونه کشوری" حداکثر تا مورخ 96/7/30 فرصت دارند تا ضمن مطالعه آیین نامه و سایر فایل‌های پیوستی و با مراجعه به  لینک زیر نسبت به ثبت نام اقدام نمایند. 

www.nemooneh.saorg.ir

راهنمای ثبت نام در سامانه

 

 




مراکز ارائه خدمات دانشجویی در دانشگاه زنجان
مرکز مشاوره و بهداشت روان

 

اطلاعیه :

دانشجویان عزیز: مرکز مشاوره و دانشکده ها در زمینه های  مشاوره ازدواج – خلقی و عاطفی – تحصیلی و.. ارائه خدمات می نمایند . حضور مشاوران مطابق با جدول زیر می باشد.

 

مکان

ساعت

روز

رشته تحصیلی

نام مشاور

مرکز مشاوره:پشت دانشکده کشاورزی-تلفن:33052311-33054383

مجتمع برادران:جنب نماز خانه،روبروی اتاق مسئول خوابگاه

مجتمع برادران: جنب نماز خانه،روبروی اتاق مسئول خوابگاه

 

8-13.30

19-23.30

8-13.30

یکشنبه

دوشنبه

سه شنبه

 

ارشد مشاوره

اکبر قاسمی

دانشکده علوم: جنب کارپردازی دانشکده علوم-تلفن:33054086

8-12.30

شنبه - یکشنبه سه شنبه چهار شنبه

ارشد روانشناسی

آیدا فتحی

دانشکدهفنی: ساختمان اداری، طبقه اول-تلفن:33054139

12.30-8

شنبه - یکشنبه دوشنبه-چهار شنبه

 

ارشد روانشناسی

المیرا سمیعی نژاد

دانشکده علوم اجتماعی: طبقه اول،جنب گروه تربیت بدنی-تلفن: 33054280

30/12-8

 شنبه یکشنبه- سه شنبه - چهارشنبه

 

ارشد روانشناسی

سکینه آقایاری

خوابگاه خواهران فاطمیه 4: طبقه سوم اتاق 311

20-15

شنبه - یکشنبه دوشنبه- سه شنبه- چهار شنبه

ارشد روانشناسی

رضوانه عالمی

مرکز مشاوره :  پشت دانشکده کشاورزی-تلفن:33052311-33054383

8-12.30

شنبه-یکشنبه-دوشنبه-سه شنبه

ارشد روانشناسی

مژده بازرگان

مرکز مشاوره: پشت دانشکده کشاورزی-تلفن:33052311-33054383

8-12.30

شنبه- دوشنبه-سه شنبه-چهارشنبه

ارشد روانشناسی

آرزو فرجیان

دانشکده علوم:جنب کارپردازی دانشکده علوم-تلفن:33054280

مرکز مشاوره:  پشت دانشکده کشاورزی-تلفن:33052311-33054383

8-12.30

8-12.30

دوشنبه

چهارشنبه

ارشد  مشاوره

شهره براری

 

 

 

 

 




کارنامه سلامت
دانشجویان ورودی 96

قابل توجه دانشجویان ورودی 96

جهت انجام پایش سلامت جسم با در دست داشتن کارت دانشجویی

 و فرم تکمیل شده(دانلود فرم) کارنامه سلامت
از تاریخ 16 مهرماه لغایت 25 آبان ماه سال جاری

ساعت 15الی23 به مرکز بهداشت و درمان دانشگاه واقع در پشت ساختمان معاونت دانشجویی

روبروی استخر مراجعه فرمایید

 زمان اعلام شده قابل تمدید نمی باشد 

*دریافت فرم از انتشارات معاونت دانشجویی امکان پذیر می باشد

با آرزوی سلامتی و تندرستی

معاونت دانشجویی

مرکز بهداشت و درمان

 

 




پیام های بهداشتی
پنچپیشنهاد غذایی برای مبارزه با آلرژی پاییزی

پاییز شایع ترین فصل آلرژی نیست اما هنوز بسیاری از افراد از حملات خاموش آلرژن ها در فصل های سرد رنج می برند.

گیاهانی که در پاییز گرده افشانی می کنند، اغلب افرادی که مبتلا به آلرژی بهاره هستند را مجدد تحت تاثیر قرار می دهند.

به طور قطع نمی توان از آلرژی اجتناب کرد. از طرفی تنوع داروهای آنتی هیستامین در بازار برای کنترل علائم آلرژی بسیار است ولی همه آنها دارای عوارض جانبی از جمله خواب آلودگی هستند. خبر خوب این است که مصرف برخی گزینه های غذایی به شما کمک می کند تا بهتر بتوانید واکنش های آلرژیک را در فصل پاییز را مهار کنید:

کلم بروکلی: شهرت این سبزی به خاطر ویتامین ث موجود در آن است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف روزانه ۵۰۰ میلی گرم ویتامین ث در روز می تواند به کاهش علائم آلرژی مانند سرفه، عطسه و گرفتگی بینی کمک کند. برای بهره مندی از دوز اضافه ویتامین ث می توانید به همراه کلم بروکلی، گل کلم و انواع دیگر خانواده کلم را نیز مصرف کنید.

پیاز و سیر: هر دو غنی از کورستین هستند؛ یک نوع آنتی اکسیدان قوی که مانند آنتی هیستامین عمل می کند و باعث کاهش شدت علائم آلرژیک می شود. کورستین همچنین دارای اثرات ضد التهابی است و اثرات ضد التهابی ‌اش به مهار بخشی از دستگاه ایمنی شما که باعث آلرژی می شود، کمک می ‌کند و میزان تولید هیستامین را کاهش می‌ دهد. این ماده همچنین در سیب، جوی دو سر و مریم گلی یافت می شود.

کدو تنبل: حاوی کاروتنوئیها یا همان پیش سازهای ویتامین آ، با نقش آنتی اکسیدانی است و در مبارزه با آلرژی نقش مهمی دارد. کدو تنبل خام دارای ویتامینCنیز هست. این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از عفونت های تنفسی در فصل پائیز و زمستان نقش عمده ای دارد. علاوه بر این، محتوای فیبر بالای کدو تنبل به بهبود فرایند هضم کمک می کند.

ماست: باکتری ‌های زنده موجود در برخی موادغذایی مثل ماست و کفیر دستگاه گوارش را تحریک به ساخت گلبول ‌های سفید و پادتن و همچنین فاکتورهای رشد و ترکیباتی می ‌کند که می ‌تواند میزان عکس ‌العمل ارگانیسم نسبت به مواد آلرژی ‌زا را کاهش دهد. طبق تحقیقی که در ایتالیا انجام شده است افرادی که مبتلا به آلرژی هستند اگر به مدت ۴ ماه هر روز دو لیوان (۵۰۰ میلی‌لیتر) ماست بخورند، میزان هیستامین خون آنها دو برابر کمتر از کسانی می‌ شود که روزانه شیر پرچرب می‌ خورند. در ضمن نشانه‌ های آلرژی نیز در آنها کاهش می ‌یابد.

ماهی های چرب: مصرف برخی ماهی‌ های چرب مثل سالمون و ساردین می ‌تواند سبب افزایش میزان امگا۳ در بدن شده و میزان التهاب که یکی از نشانه‌ های آلرژی در بدن است را کاهش دهد. بررسی‌های بسیاری نشان داده است کودکانی که از سن پایین مصرف ماهی‌ های چرب را آغاز می‌ کنند، کمتر در معرض ابتلا به انواع آلرژی‌ ها قرار می ‌گیرند. درحقیقت مصرف ماهی بین امگا۳ و امگا۶ دریافتی در ارگانیسم تعادل ایجاد کرده و تاثیر مثبتی بر کارکرد سیستم ایمنی و کاهش نشانه ‌های آلرژی دارد.

با آرزوی سلامتی و تندرستی

معاونت دانشجویی

مرکز بهداشت و درمان




اطلاعیه درخواست وام های دانشجویی(روزانه،نوبت دوم)
اداره رفاه دانشجویی
اطلاعیه درخواست وام های دانشجویی(روزانه،نوبت دوم)
نیمسال اول  97-96 (مهر)
زمان درخواست وام:      لغایت 96/7/30
آدرس اینترنتی درخواست وام:      http://bp.swf.ir     
به راهنمای ورود به سایت ( نحوه درج کد ملی به عنوان نام کاربری و کلمه عبور) دقت کنید
درصورت وجود مشکل در سایت به ساختمان معاونت دانشجویی، اموررفاهی، اتاق شماره 19 مراجعه یا با شماره تلفن های 33052283-33052643 با پیش شماره 024 تماس حاصل شود
شرایط و مدارک لازم
1-    تکمیل اطلاعات دانشجویی در سایت
2-    نیاز مالی دانشجو(غیر شاغلین و غیر بورسیه)
3-    ارائه تعهد محضری و مدارک مربوط به ضامن به اتاق شماره 10 امور دانشجویان تا تاریخ 96/07/19 (دانشجویانی که قبلا تعهد داده اند نیاز به تعهد مجدد نمی باشد) ارائه تعهد محضری شامل دانشجویان دو مقطعی نیز می گردد.
4-    وجود اقساط معوق یا جریمه دیرکرد به هر میزان موجب عدم ثبت درخواست وام می گردد لذا از عدم وجود هریک از آنها اطمینان حاصل کنید.
5-    ارائه درخواست وام ویژه دکتری برای بار اول، با ارائه فرم های یک و دو تکمیل و ممهور شده انجام میگیرد و سایر دانشجویان دکتری که قبلا از این نوع وام استفاده نموده اند صرفا از طریق پورتال صندوق رفاه اقدام نمایند.
6-     دانشجویان متقاضی وام های ضروری، ازدواج، ودیعه مسکن متاهلی، حج و زیارت و مسکن استیجاری ملزم به ارائه مدارک مربوطه تا تاریخ 96/07/30 به اتاق 19 اموررفاهی دانشجویان (واقع در ساختمان معاونت دانشجویی ) می باشند.
·        مدارک وام ازدواج:اصل وکپی سند ازدواج (صفحات 2،3،4،5)، کپی شناسنامه صفحات(1،2) زوجین و کپی کارت ملی زوجین
·        مدارک وام  ودیعه مسکن: اصل وکپی اجاره نامه رسمی به نام دانشجو(مبلغ ودیعه بیشتر از سقف مبلغ وام باشد)، کپی سند ازدواج (صفحات 2،3،4،5)، کپی شناسنامه صفحات(1،2) زوجین و کپی کارت ملی زوجین
·        مدارک وام ضروری: اصل وکپی مدرکی دال بر ضرورت وام ضروری
7-    پرداخت سقف مبلغ وام، منوط به تخصیص اعتبار ازطرف صندوق رفاه دانشجویان می باشد
8-    دانشجویان تحت پوشش بنیاد شهید و ایثارگران، مجاز به درخواست وام شهریه نمی باشند.(درخواست سایر وام ها بلامانع است)

اداره رفاه دانشجویان 




ساعات و ایام فعالیت
مرکز بهداشت و درمان دانشگاه

به اطلاع دانشگاهیان محترم میرساند

برنامه حضور پزشک ،خدمات پرستاری و فوریت های پزشکی در  مرکز بهداشت و درمان دانشگاه زنجان به شرح ذیل می باشد

 

حضور پزشک و پرستار 

شنبه تا پنج شنبه به از ساعت 8 صبح الی 12 شب(به جز تعطیلات رسمی)

جمعه ها 2بعد ازظهر الی 7 عصر

 برنامه زمانی ارائه خدمات دندانپزشکی(کلیک کنید) 

تکنسین فوریتهای پزشکی به صورت 24 ساعته 

شماره تماس مرکز بهداشت و درمان

0910-203-5475

024-3305-4444

024-3305-4545

024-3305-2222

با آرزوی سلامتی و تندرستی

معاونت دانشجویی

مرکز بهداشت و درمان