خانه  :: اساتید  :: اخبار

دویدن و افزایش طول عمر
اگر زندگی را دوست دارید بدوید!



در مطالعه مروری که در سال ۲۰۱۹ توسط پدیسیک و همکاران انجام گرفت، ۱۴ مطالعه با بیش از ۲۳۰۰۰۰ ازمودنی بررسی شد که ارتباط بین میزان مرگ و میر با دویدن را مطالعه کرده بودند.

جمع بندی یافته ها نشان داد حتی فقط یک بار دویدن در هفته، و یا ۵۰ دقیقه دویدن در طول یک هفته می‌تواند مرگ و میر کلی، مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ و میر ناشی از سرطان را به ترتیب ۲۷، ۳۰ و ۲۳ درصد کاهش دهد.

از عوامل موثر بر افزایش طول عمر و کاهش مرگ و میر در نتیجه دویدن منظم می توان به موارد زیر اشاره کرد:

- بهبود آمادگی هوازی

- بهبود عملکرد قلبی عروقی

- بهبود آمادگی متابولیکی

- کاهش توده چربی بدن

- افزایش قدرت عضلانی

- بهبود تمامی عوامل خطرزای مرگ و میر ناشی از بیماری‌ها

دکتر حمید آقا علی نژاد (دانشیار دانشگاه تربیت مدرس) دکتری ایمونولوژی ورزشی و علم تمرین

مدیریت تربیت بدنی و فوق برنامه ورزشی

 

 


ارسال شده در مورخه: 22-01-1400

آخرين اخبار با موضوع: مدیریت تربیت بدنی

کسب مدال های رنگارنگ توسط دانشجویان دختر و پسر دانشگاه زنجان

در مسابقات دانشجویی دانشگاه های شمال غرب کشور در رشته های ووشو، تکواندو، شنا و بدمینتون (05-12-1402)

   

تعطیلی استخر دانشگاه زنجان از روز شنبه 21 بهمن ماه تا اطلاع ثانوی

تعطیلی استخر دانشگاه زنجان از روز شنبه 21 بهمن ماه تا اطلاع ثانوی (16-11-1402)

   

برنامه ی سالن های ورزشی ویژه استفاده دانشجویان از 28 بهمن 1402 دختران

برنامه ی سالن های ورزشی ویژه استفاده دانشجویان از 28 بهمن 1402 دختران (14-11-1402)

   

پربازدیدترین مطلب در زمینه:
مدیریت تربیت بدنی

اطلاعیه در خصوص اجاره اماکن ورزشی دانشگاه در بازه زمانی تابستان 1402